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白湯ダイエットのやり方は簡単!しかも効果が実感できる!


深田恭子さんや米倉涼子さんなど
芸能人や多くの美しい人が
愛飲しているという白湯。

その人気の秘密は、やり方が簡単で
効果が実感できるからのようです。




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白湯を飲むことによって得られる美容効果は
ダイエット以外にも沢山あるようですよ。



まず、ひとつめが

「デトリック効果」

白湯を飲むことで、
体の中の老廃物を排出してくれたり

余分な水分を体外に出してくれるという
デトリック効果が期待できるので

むくみ解消や疲労回復が期待できるそうです。








次に「冷え症を改善」

冷え性の原因のひとつとして
血液循環の悪化がありますが

温かい白湯を飲むことで
血液循環が良くなるので
冷え性改善につながるようです。




そして「便秘の改善」

温かい白湯を飲むことで
胃腸が温まり、消化機能が高まって
便秘改善につながるようです。

よく冷えた飲み物をたくさん飲めば
お通じが良くなるようにも思いがちですが

便秘症改善には胃腸を温めることが大切で

内臓を温めることによって
活発に動いてくれるそうです。






さらには「美肌効果」

肌荒れの原因になっている老廃物を
体内から排出することで、
荒れた肌から美肌へと導いてくれるそうで

そうして代謝が上がれば、
肌の状態を正常に保つことができるそうです。

体の中から美肌になるということですね。








最後に「ダイエット効果」

温かい白湯を飲むことによって
内臓が温められて、血液循環が良くなり

その結果、基礎代謝が上がって
脂肪を燃焼しやすい身体になります。




内臓温度が1度下がると
約12%ほどの基礎代謝が下がってしまう
ということで、

内臓を温めて基礎代謝を上げて
瘦せやすい体を作ることが良いようです。





女性にとっては嬉しすぎる美容効果が
たくさんある白湯ですが


作り方がとても簡単で

やかんに水を入れて火にかけ
沸騰してから10分くらい煮立たせるだけ。



飲むときは50度くらいが理想的で
150mlを朝起きたときに1杯飲みます。


朝、起きがけに飲むことによって
体をゆっくりと目覚めさせて
腸内の老廃物を洗い流すことができるそうです。


温かいお茶を飲んでも
老廃物を洗い流せるそうですが
洗浄力が一番強いのは白湯だそうです





そして
朝昼晩の食事中に1杯づつ
時間をかけてゆっくりと飲む。


ゴクゴクと飲むのではなくて
ズズズ...とすするように
ゆっくりと飲んだほうが良いそうですよ。



たくさんの量を飲む必要はなくて
1杯150cc、1日に800mlが目安で

飲みすぎると腸内の必要な栄養まで
洗い流してしまうことのなるので
注意が必要だそうです。




食事のたびに
湯を沸かすのは大変ですので
保温ポットにうつしておくといいですよね。



冷めてしまったら沸かしなおさずに
新しい白湯を作ったほうが良いそうですが

保温ポットを持ち歩けなかったりしたときは
外食先のレストランなどで
「熱いお湯」を頼みましょう。


沸かし続けた白湯ではないかもしれませんが
飲まないよりも効果はあるそうですよ。







白湯を飲み始めて一週間くらいは
あまり美味しく感じないという人が
ほとんどらしくて


おいしく感じなかったり
白湯が腸の中につまるように感じる人は

腸内に老廃物が溜まっている可能性があるそうで

白湯を飲み続けることによって
腸内に老廃物も少なくなり

お腹につっかえることなく
スムースに飲めるようになるはずだそうです。


しばらく飲み続けていると
体の毒素が抜けて、
白湯が甘く、おいしく感じられるようになるそうです。



実際に味の変化を感じることができるので
効果が実感できそうですよね。




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